Sepatu Olahraga

Kesalahan memilih sepatu yang menyebabkan ketidaksesuaian dengan aktivitas olahraga, dapat menimbulkan beragam keluhan. Mulai dari jari kaki lecet, rasa sakit pada bagian betis, rasa sakit pada tendon achilles di bagian belakang kaki, nyeri pada punggung, sakit lutut, dan sakit pinggul. Olahraga yang dilakukan sebanyak tiga kali atau lebih pada tiap minggu, membutuhkan sepatu khusus. Ada beberapa kategori dari sepatu olahraga, yaitu sepatu untuk berjalan, sepatu untuk lari, dan sepatu untuk olahraga lapangan. Selain itu ada sepatu untuk olahraga outdoor dan kegiatan olahraga khusus lainnya. Berikut ini sepatu olahraga yang paling umum digunakan, antara lain:

  • Sepatu untuk lari.

Sepatu jenis ini sangat fleksibel sehingga dapat mendukung kaki untuk menekuk tiap kali penggunanya melangkah. Namun, sepatu jenis ini tidak cocok jika digunakan untuk olahraga jenis lain. Misalnya untuk tenis yang membutuhkan gerakan ke samping.

  • Sepatu aerobik.

Untuk olahraga ini, sepatu yang digunakan harus fleksibel, mampu menopang dan menjadi bantalan yang menyerap, sekaligus meminimalisasi benturan pada kaki.

  • Sepatu untuk berjalan.

Berjalan merupakan salah satu bentuk olah tubuh yang sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular. Diperlukan sepatu yang dapat mengurangi rasa nyeri pada tumit dan mata kaki. Pilih sepatu yang ringan, namun mampu meredam benturan pada bagian tumit kaki. Sepatu untuk berjalan sebaiknya lebih kaku di bagian depan agar jari kaki lebih nyaman.

  • Sepatu tenis dan squash.

Pada aktivitas olahraga yang menggunakan raket, Anda sebaiknya menggunakan sepatu khusus yang dapat mendukung gerakan ke samping. Untuk itu, sepatu jenis ini biasanya lebih kaku dan berat dibandingkan sepatu lari.

Baca Juga: Harga Sepatu Olahraga Untuk Wanita Model Baru, Januari 2017

  • Sepatu basket dan olahraga bola jaring lain.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari fungsi sepatu pada permainan basket atau olahraga bola jaring lain, diperlukan sepatu yang memiliki kombinasi fleksibilitas sekaligus mendukung gerakan ke samping.

Sebelum memutuskan membeli sepatu olahraga, pertimbangkan hal berikut :

  • Kunjungi toko sepatu khusus yang menjual sepatu olahraga. Toko ini biasanya memiliki staf yang sudah dilatih mengenai sepatu yang sesuai dengan kebutuhan olahraga Anda.
  • Beli sepatu pada saat ukuran kaki maksimal, yaitu menjelang malam hari atau sesaat setelah Anda berolahraga.
  • Ada jenis sepatu yang dapat digunakan untuk beberapa aktivitas sekaligus, namun jika Anda melakukan satu jenis olahraga lebih dari tiga kali tiap minggu, pertimbangkan membeli sepatu khusus.

Perlu diketahui bahwa sepatu olahraga memiliki masa pakai. Setelah digunakan 300 jam untuk olahraga aerobik atau sekitar 480-800 kilometer untuk lari, biasanya bagian dalam sepatu sudah mengalami penurunan kualitas. Jadi jangan terlalu sayang dengan sepatu. Jika Anda rutin berolahraga, maka perhatikan juga ketahanan sepatu Anda. Merek dan harga tidak menjadi patokan, melainkan kesesuaian kaki dan aktivitas adalah yang terpenting.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *